아파 2

[Волчья стая быстрее ветра]

24 декабря 2015 год.
Девочки и мальчики, у меня проблема.
В общем, я начала усиленные тренировки, занимаюсь так месяц. Также сижу на пп, в итоге, за три недели сбросила 7 кг.
Однако, в результате усиления нагрузки повредила колено, ну или область около него. Ходила к доктору, снимок сделали, ничего страшного, но нагрузку с ног надо снять. Но именно беговая дорожка сделала своё дело: убрала живот и бока, благодаря ей я стройная берёзка.
Тренер умотал отдыхать, в интернете пишут многое, но мне важен результат: мне важно ещё сбросить в районе 7~10 кг , причём если бы ноги не подвели, я бы это сделала меньше, чем за месяц. Но нога адски ноет, бег мне противопоказан, равно как и ходьба длительное время.
Кто бегал\бегает, но повредил мышцы ног, чем спасались, как решили проблему? Цель - похудение.
Безусловно, калории, потребляемые в день, снижены до минимума, могу делать упражнения на верхнюю часть тела, но волнуюсь, что такого быстрого и эффективного результата уже не будет...
Из-за травмы хочет вообще не есть, кажется, что уже ничего не поможет похудеть, аааааа)))

@темы: travel, sport, Корея, диета, здоровье, Korea, Личное, Спорт

Comments

[Annie de Argent]

Плаванье на руках? тоже аэробная нагрузка, без упора на ноги, сжигает калории хорошо, если активно плыть а не вяло бултыхаться как я.

[Волчья стая быстрее ветра]

Annie de Argent, я плаваю так себе, но мне не столько сам процесс не нравится, сколько ненавижу общественные места с раздеванием, душем, голыми задницами и букетом грибков )))))